mathat

I tisdags pallrade jag mig iväg på dansen faktiskt :) Kändes bra efteråt, o det va rätt så kul ändå. Körde fullt ös också, så det var bra träning! 90min dans liksom.

Igår så var jag lite halvduktig och pysslade omkring här hemma när min pojkvän jobbade. Jag jobbade med igår, men började kl 15. Jobbade i 3h 45min med simskola, lite halvkrävande sådär, o efteråt så gick jag in på gymmet och körde i ca 40min. Alltid nåt. Det blev 15min crosstrainer och typ 4 styrkemaskiner med 3x10 reps på varje. Sen stretch. Justja, jag cyklade till och från jobbet med, vilket ger mig totalt ca 45min cykling.
Åt inte alls mycket innan jag jobbade, typ nån tugga morot och lite riskaka. Efter jobbet däremot, så åt jag lite mat. Jag var så hungrig att det typ lät i magen. Jag har i alla fall lyckats dra ner mer och mer på käket sedan jag började skriva här igen, det känns bra att det går framåt liksom.
Jag vägde mig igår också. Typ vid kl halv ett nångång, man bör ju väga sig på morgonen o så, men jag hade inte ätit nånting alls innan dess. Vågen visade 67,4kg. Så det är min startvikt.

Idag vägde jag mig också, direkt när jag vaknade denna gång. Jag vägde 67,2kg nu. Så.. 2hg neråt i alla fall. Skönt.

Har legat hela dagen. Så galet trött och ledsen, plus att jag har ont! Igår styrde och ställde jag en massa och var riktigt duktig, o idag fick jag mens & ont i svanken och blev därmed väldigt inaktiv. Dåligt.
Har försökt skära ner på mitt matintag de senaste två dagarna och det har gått bra.. tills igårkväll. Då åt jag godis som min pojkvän köpte till mig. Så jävla illa av mig! Men det är ju på kvällen det är som värst o stå emot. Så.. det ena ledde till det andra och idag åt jag mat. Ska inte äta mer idag i alla fall. Ställde mig till och med o gjorde chokladglass i min glassmaskin förut för jag fick sånt gaaalet choklad-craving, troligtvis av mensen, men då kom jag på mig själv o tänkte 'vafan gör jag?'. Åt ingen glass.
Är deppig deppig deppig.. Har en danskurs på tisdagar så jag borde gå på den ikväll. Måste tagga.

Har inte skrivit på 43 år känns det som.. senaste inlägget var den 30 april såg jag. Jag började med mitt 'sommarjobb' den 2 maj och har jobbat där till den 28 sep, typ 5 månader alltså. Det har varit 7-16 varje dag och jag har varit så trött så trött.
Jag har också blivit så tjock så tjock. Herregud.

Jag vill inte mer. jag viiill iinte meeer.
Jag vill bli smal nu. jag vill åtminstone bli som förut. Jag vill kunna säga NEJ till mat. Varför har jag tappat styrkan? Och varför har jag tappat styrkan till att träna. Jag är så jävla svag just nu. Gråtfärdig mest hela tiden. Tycker att jag är så oerhört ful. Jag är grymt deprimerad också, det finns inte ord. Kunde jag dö skulle jag grabba tag i den möjligheten utan att tänka efter. ..men skulle jag välja mellan döden eller att bli smal, så skulle jag ta smal. Därför ska jag bli det.

Hej!

Jag minns inte riktigt hur jag har tränat sen sist (typ fre/lör/sön), men det är inga överdrivna mängder då jag har jobbat just dessa dagar. Idag har jag i alla fall plaskat igen.

Hoppade i vattnet kl 05.40 (blev 5 min tidigare bara för att jag va redo då) och simmade till 07.00. Det blev:
400m valfritt
10x100m medley
8x50 benspark varav 2x(50m/simsätt)
8x50 frisims-arm med paddlar
8x50 fjärils-kick varav 2x(50m på mage, 50m/sida, 50m på rygg)
8x50 frisims-arm
400m avsim
Totalt: 3400m

Det var rätt så skönt o simma idag. Hade ny badmössa o nya brillor, så det kanske hjälpte lite på traven där.
Efter simningen gick jag upp på gymmet (07.15 till 08.00) och körde 15min crosstrainer varav 10min intervaller, 5min armcykling och resten styrka.
Städarna tycker nog att jag är lite bäng som gymmar kl 7 på morgonen.. dom håller nämligen alltid på o rengör där när jag tränar på morgonen. Men det dom inte vet är att jag inte är bäng, utan helt störd eftersom jag redan har simmat ett pass när jag kommer upp dit.
Äsch. Dom får vänja sig.

Kramar

Igår så sprang jag på förmiddagen, 2 varv i spåret varav ett varv jämt tempo och ett varv snabba uppförsbackar. Därefter blev jag bjuden på lunch av mamma. Vi var några stycken så det gick okej att lämna hälften av maten på tallriken. Hade det bara varit mamma o jag hade ju all fokus varit på mig.. lite svårare då!
Efter detta så åkte jag in och gymmade. Det blev 30min crosstrainer med intervaller, 15min spinning och 15min styrka. Jag satsar verkligen mest på konditionen just nu. fatburn..!

Idag var jag duktig och gick upp tidigt för o simma. 05.45  till 07.00. Det blev:
1000m frisim
400m ryggsim/frisim byte/100m
400m bröstsim/fjäril varav 100br, 50fj, 100br, 50fj, 100br
400m frisims-arm med paddlar
400m benspark frisim/bröstsim byte/100m
400m frisim
400m frisims-arm med paddlar
200m avsim
Totalt: 3600m

Det var väl ett okej pass? Kände för o simma 400ingar som ni ser..
Kom igång på gymmet vid 07.10 sen. Blev crosstrainer 15min, varav 10min intervaller, och sedan 25min styrka.
Jag satsar mest på övre ryggen, armar och lite mage när jag lyfter vikter. Benen är ingenting jag bryr mig om just nu eftersom jag springer så mycket och jag vill orka fortsätta med det. Däremot är ryggen viktig för mig, så att jag inte blir 'hunch-back' av simningen.

Ligger hemma i min säng nu, men ska ut på powerwalk med en kompis om en halvtimma. Bäst o klä mig i tightsen snart rå..

Åt förresten en macka efter gymmet :( Nu får det bli riktig power på promenaden!

I måndags var jag skittrött som ni såg. Jag vaknade till som först vid 21.00 på kvällen (alltså, jag sov inte hela dagen, men jag var seg ändå fram tills dess) så då hoppade jag ut o kutade ett varv i spåret.

När jag sedan vaknade igår så städade jag lite hemma, sen sprang jag två varv i spåret. Mina ben var dock riktigt sega.. har sprungit en del på sistone. Oh shit jag har inte simmat på dölänge. Orkade inte igår heller. Senast var i torsdags.. så jag ska försöka pallra mig till simhallen imorn o dra ett pass så det inte går över en vecka sen sist!

Var skittrött igår med. Var är min energi? Och var är de låga siffrorna på vågen..?

Jag har sagt det förr men säger det igen, det blir hårt nu. Vill inte stå still på samma siffra.

Jag vill blunda och sova bort
allt som inte går att ordna
Jag vill drunkna och sluta se
sedan vill jag inte tillbaka
Vill inte att jag ska finnas igen
om jag en gång somnat
Vill inte bevittna mitt liv mer
så som jag gör nu
Jag vill inte vara med längre
en gång tar det stopp
nån gång får man nog

Jobbade i fredags, lördags och söndags. Fullt ös hela tiden. Har varit supertrött, kunde inte sova lördag till söndag och började jobba kl 06.
Har i alla fall sprungit; ett varv igår och ett varv i lördags. tror jag sprang ett varv i lördags.. eller var det två? Nä.. två i fredags kanske. Usch, behöver sova.

Vill bara bli smal o fin.

Igår så sprang jag två varv innan jobbet, alltså ca 5km. Sista varvet körde jag max i uppförsbackarna.
Gjorde lite styrka efteråt också.

Jobbade alltså sen och efter det så träffade jag kompisar och gick ut på krogen.

Idag har jag jobbat hela dagen, men sprang ett varv efteråt.

Fy jag är så trött och uppgiven. Ursäkta det tråkiga inlägget,

Kram

Hey..

Min kropp har blivit fint formad av all träning den senaste tiden. Jag ser nästan smal ut också. Men jag skulle vara så grymt mycket finare om jag kunde bli mindre! Samma form fast mindre liksom.
Och hörrni.. jag har inte ätit så jävla mycket och jag har tränat sönder mig själv (nåväl, nästan), men nu står vågen på 64,5 kg. Alltså vafaaan.?

Men med supermegabantning på det här så borde det fixa sig. Inget käk alls alltså. Får dricka vatten tills jag blir mätt.

Hej!

Oh shit va trött jag är nu. Ska ta ett bad tror jag o sen tar det nog inte lång stund innan jag somnar..

Gick upp vid 5 imorse för att simma 05.45. Det blev:
400m valfritt
4x50m varav 25m ben 25m sammansatt, en 50:a/simsätt
4x200m en 200:ing medley, en rygg, en bröst och en frisim
400m frisims-arm
300m frisims-ben
200m frisims-arm
100m frisims-ben
8x50m frisims-teknik
8x50m ben varav 2x(50m fjäril, 50m fjäril på rygg, 50m rygg, 50m bröst)
200m avsim
Totalt: 3400m

Efter att jag hade simmat så gick jag upp på gymmet och körde i 50 minuter. Satt o cyklade i 10 minuter och körde sedan på maskinerna.
Åkte hem efter detta och va hemma i typ en timme, för klockan 10 hade jag och en kompis bestämt powerwalk. Gick då promenad i 50 minuter i mina puma bodytrain-skor.
Sedan stack jag o en kompis till systemet och handlade lite och när jag skulle skjussa hem honom kom han på att 'oh, men du har ju träningskläder på dig, vi springer tillsammans!?'. Så vi sprang i riktigt rask takt lite drygt 3 km och nu, nu är jag hemma. 

Puh.

Det jobbigaste med träning är att man bli så j*vla hungrig. Hur klarar man sig genom det?

Hej,

Jag åt ju flingor imorse. Var hemma hos en kompis då som jag sovit hos, men sen när jag kom hem själv så åt jag bröd. Fick sån grym ångest. Försökte än en gång att spy, har ju inte kommit nånting förr, men nu fick jag upp lite. Var jätteskönt verkligen. Sedan gick jag ut o sprang två varv i spåret, totalt ca 5 km. Första varvet sprang jag bara igenom, men på andra körde jag max i alla uppförsbackar. Efter löpningen gjorde jag lite styrka.

Har suttit litegrann på youtube o kallat in klipp om bulimi och anorexia. Jag låter väl hemsk när jag säger det, men det gjorde mig taggad. Fast jag blev jätteledsen också.

För övrigt vill jag skaffa en rejäl glipa emellan låren, såhär ser det ut just nu:

Vill fixa nu.

Både i förrgår och igår unnade jag mig lite nya grejer. Jag är så grymt deppig just nu. Det här året startade riktigt illa för mig på flera sätt och för att klara mig genom det har jag i princip vänt på klacken och ignorerat allt. Jag har gjort saker och umgåtts med folk nu 24/7 i en månad ungefär, från och med då det sista dåliga hände. Det som hände knäckte mig totalt och hade jag ägnat ens en tanke åt det så skulle jag dött. Antar att det jag gör kallas, av andra, att rymma från det jobbiga - men är egentligen bara en försvarsmekanism.
I alla fall så har det kommit ikapp mig litelitegrann nu de senaste dagarna. Jag kan inte vara själv, jag kan inte tänka på det! Mår så grymt illa av det.

Så, jag har shoppat lite alltså. Köpte två par nya jeans (yes jag kommer i stl 27 nu! har 28/29 i alla andra jeans hemma), lite nagelprodukter, en skitsnygg mockaväst, en foundation-primer, ett linne, löptights och en träningstopp.
Klippte mig igår också. Det var skitskönt för mitt hår var superslitet av all blondering jag haft i tidigare. När håret började gå av så färgade jag det brunt, så jag är ljusbrun nu. Tyker faktiskt om färgen massor, men längtar tills de korta längderna växt ut igen.
Jag skaffade mittbena också. Eftersom det är det översta håret som gått av för mig så passade det bra att dra lite hår åt det andra hållet så att det la sig över det korta.

Mat då. Igår åt jag ingenting förutom 2 rutor mörk marabou-choklad som en kompis bjöd mig på. Imorse käkade jag lite flingor med mjölk. Har börjat känna som kalla stickningar i lungorna, vilke känns som att det kommer från att jag inte ätit som jag brukar på ett tag. Vet ni om det kan bli så innan man vänjer sig med mindre mat?

Och så träning.. I förrgår skrev jag ju att jag simmade på morgonen. Utöver det så blev det en löprunda på en sisådär 5,5km. Igår sprang jag ca 3km på morgonen och gick sedan en promenad med en kompis i ca 40 minuter. Jag jobbade sedan med simskola i 3,5 timmar och hade tänkt simma efteråt. Då hade jag i så fall kommit upp ur vattnet vid 21.30.. och jag orkade verkligen inte träna efter löpning, promenad och superjobbiga ungar i vattnet. Så jag skippade det och åkte hem vid kl 20 i stället. Känner mig lite dålig över detta.. men jag har lovat mig själv att bara simma när jag tycker att det är kul - annan träning kan få vara ett 'måste' för mig, men inte simningen. Det har varit ett måste i så många år så det får inte vara det längre.

Kram på er

Idag gick jag upp klockan kvart över fem för att simma. Lite halvstört sådär men jag är van sedan förr då jag var tävlingssimmare, nu för tiden simmar jag bara för skojs skull på mina egna villkor i en grupp för duktiga vuxna.
I alla fall, 05.45 hoppade jag i vattnet och simmade:

200m valfritt
4x25m skovel
4x50m en 50:a/simsätt
800m varav 8x(75m frisim, 25m rullande medley)
100m, 75m, 50m och 25m medley-benspark
25m, 50m, 75m och 100m medley-benspark
100m, 75m, 50m och 25m medley
25m, 50m, 75m och 100m medley
800m frisims-arm med paddlar
4x100m benspark, en 100:ing/simsätt
100m avsim
Totalt: 3600m

Var klar klockan 07.00. Det blev ett rätt så bra pass trots att jag var trött och helst bara ville sova. Kändes bra att simma av den portion mat jag åt igår.. Men (fan fan fan) idag har jag ätit igen.
Efter simningen hade jag ett möte mellan 08.00 och 09.00. Jag tog en ipren när jag gick från simhallen för att jag hade galet ont i magen, sådär så man får gå dubbelvikt typ. Klarade mig på mötet då vi ju ändå satt ner. Efteråt var dock det onda fortfarande kvar och hade dessutom blivit värre. Varför fungerade inte värktabletten?

Alltså, okej att bli yr, trött och matt utan mat - det rör mig inte i ryggen, utan är bara ett kvitto på hur duktig jag varit. Men att få ont. Lite ont kan jag köpa, till och med mycket ont om det hjälper med en värktablett, men det gjorde ju inte det nu. Kände hur min kropp skrek efter käk. Så.. när jag kom hem åt jag lite pasta med pastasås som fanns färdigt (kändes ändå som lunchtid klockan 10 för mig..) och shit, värken var som bortblåst! Så himla skönt. Fast fan att inte va säker på att ligga på minus för dagen nu, det hade jag ju definitivt gjort efter träningen annars.
USCH.

Men jag känner mig ändå smalare.. och jag ligger kvar på 63,0 kg med mat i magen. Blir inget mer att äta idag i alla fall, o så ska jag springa sen. Vill verkligen krympa nu.

Puss

Hej igen :)

Jag hade bråttom förut för pappa o jag skulle iväg på ett kalas. Men, så fort vi gick utanför dörren ringde pappas telefon o så behövde vi inte komma av olika skäl :) Jag tyckte det var så himla skönt: ingen tårta, inga kakor, inget godis.. aa, ni vet.

Vi bestämde oss istället för att åka och bowla med pappas 'tjej' och hennes son, samt äta. Bowlingen var rolig idag. Det gick rätt så bra nämligen ;) Men sedan skulle vi som sagt äta.. alltid lika jobbigt med restaurang-besök. Vad ska man göra liksom? Beställa sallad tänker väl ni, men vi gick till en såndär thai-restaurang typ. Och vad har dom på menyn, liksom? Allt ligger ju i jordnötssås eller soyasås eller sötsur sås osv..
Anyway. Jag åt lite mer än hälften av det jag fick serverat, så det borde vara okej med tanke på att det inte blev mer mat idag.

Jag simmade ju förut också. Typ aslite, men ändå:
100m valfritt
8x25m frisim med max benspark
100m, 75m, 50m och 25m medley-benspark
6x50 blandade övningar
50m avsim
Totalt: 900m

Haha, aa det var ju mycket. Men jag prioriterade att ha lite kul i äventyrsbadet med jobbarkompisar efter detta.

Jag hoppas att vågen ska fortsätta att ticka neråt för mig nu! Tänkte ta o väga mig en gång i veckan 'på riktigt' för o dokumentera framsteg o sådär, men idag hoppade jag upp på den en snabbis ändå och det var ju faktiskt rätt så skönt o veta att 65 kg förhoppningsvis nu är ett minne blott.

Take care!