mathat

Hej!

Jag minns inte riktigt hur jag har tränat sen sist (typ fre/lör/sön), men det är inga överdrivna mängder då jag har jobbat just dessa dagar. Idag har jag i alla fall plaskat igen.

Hoppade i vattnet kl 05.40 (blev 5 min tidigare bara för att jag va redo då) och simmade till 07.00. Det blev:
400m valfritt
10x100m medley
8x50 benspark varav 2x(50m/simsätt)
8x50 frisims-arm med paddlar
8x50 fjärils-kick varav 2x(50m på mage, 50m/sida, 50m på rygg)
8x50 frisims-arm
400m avsim
Totalt: 3400m

Det var rätt så skönt o simma idag. Hade ny badmössa o nya brillor, så det kanske hjälpte lite på traven där.
Efter simningen gick jag upp på gymmet (07.15 till 08.00) och körde 15min crosstrainer varav 10min intervaller, 5min armcykling och resten styrka.
Städarna tycker nog att jag är lite bäng som gymmar kl 7 på morgonen.. dom håller nämligen alltid på o rengör där när jag tränar på morgonen. Men det dom inte vet är att jag inte är bäng, utan helt störd eftersom jag redan har simmat ett pass när jag kommer upp dit.
Äsch. Dom får vänja sig.

Kramar