mathat

Igår så sprang jag på förmiddagen, 2 varv i spåret varav ett varv jämt tempo och ett varv snabba uppförsbackar. Därefter blev jag bjuden på lunch av mamma. Vi var några stycken så det gick okej att lämna hälften av maten på tallriken. Hade det bara varit mamma o jag hade ju all fokus varit på mig.. lite svårare då!
Efter detta så åkte jag in och gymmade. Det blev 30min crosstrainer med intervaller, 15min spinning och 15min styrka. Jag satsar verkligen mest på konditionen just nu. fatburn..!

Idag var jag duktig och gick upp tidigt för o simma. 05.45  till 07.00. Det blev:
1000m frisim
400m ryggsim/frisim byte/100m
400m bröstsim/fjäril varav 100br, 50fj, 100br, 50fj, 100br
400m frisims-arm med paddlar
400m benspark frisim/bröstsim byte/100m
400m frisim
400m frisims-arm med paddlar
200m avsim
Totalt: 3600m

Det var väl ett okej pass? Kände för o simma 400ingar som ni ser..
Kom igång på gymmet vid 07.10 sen. Blev crosstrainer 15min, varav 10min intervaller, och sedan 25min styrka.
Jag satsar mest på övre ryggen, armar och lite mage när jag lyfter vikter. Benen är ingenting jag bryr mig om just nu eftersom jag springer så mycket och jag vill orka fortsätta med det. Däremot är ryggen viktig för mig, så att jag inte blir 'hunch-back' av simningen.

Ligger hemma i min säng nu, men ska ut på powerwalk med en kompis om en halvtimma. Bäst o klä mig i tightsen snart rå..

Åt förresten en macka efter gymmet :( Nu får det bli riktig power på promenaden!